Dabei muss es gar nicht so schwer sein, dauerhaft schnell ein- und tief durchzuschlafen und somit für die eigene Erholung zu sorgen. Wichtig ist in erster Linie, zu versuchen, den Schlafplatz möglichst schön zu gestalten. Wer sich an seinem Schlafplatz wirklich wohl fühlt, wird dort auch eher zur Ruhe kommen. Das bedeutet, dass alles, was mit Arbeit oder Stress zu tun hat, den Weg ins Schlafzimmer nicht finden darf. Auch Fernseher sollten dort auf keinen Fall Platz finden.
Wer nicht immer zu Hause schlafen kann, sondern beruflich oder privat gezwungen ist, außerhalb zu nächtigen, hat vielleicht noch etwas größere Probleme damit, die eigene Ruhe zu finden, doch auch das lässt sich durchaus lösen. An dieser Stelle kann es helfen, das eigene Bett in Form einer sicht selbst aufblasenden Isomatte immer dabei zu haben, weiß der Betreiber der Seite www.selbstaufblasbareisomattetest.com.
Das Bett vermittelt dann eine Art von Vertrautheit und weckt den Gedanken an zu Hause. Gerüche durch die eigene Lieblingsdecke oder ein vertrautes Parfum können ebenfalls helfen, damit sich Körper und Geist schnell wie zu Hause fühlen. Mit geschlossenen Augen kann dann versucht werden, die Umgebung auszublenden und sich vorzustellen, dass man sich zu Hause im eigenen Bett befindet. All diese Techniken erfordern selbstverständlich ein wenig Zeit und Geduld, können jedoch auf Dauer zu einem erholsamen und angenehmen Schlaf beitragen.
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Florian Schmidt
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